Dawid
24 lata
Projekt Masa · System dla chudych chłopaków
Skuteczna masa. Gotowy system, którego potrzebujesz.
Maciek Katarzyniak — autor systemu. +30 kg w drodze od niedowagi do formy.
To nie kolejna teoria. To gotowy plan stworzony przez praktyka, który sam przez większość życia walczył z ostrą niedowagą i zna każdy problem, z którym walczysz.
300+ przemian podopiecznych·średnio +18 kg masy w 6 miesięcy
Dla kogo to jest
- 1Dla bardzo szczupłych chłopaków, którzy próbowali już wszystkiego
- 2Dla tych, którzy trenują i nie widzą efektów w lustrze
- 3Dla niejadków, którzy nie wiedzą jak przejadać kalorie
- 4Dla kogoś, kto chce w końcu zbudować estetyczną sylwetkę
Przemiany podopiecznych
Realne efekty osób, które przeszły przez System
Bez fotomontaży, bez „odpicowanych" sesji. Każda osoba pracowała tym samym planem, który dostajesz w pakiecie.
+15 kg
Maks
22 lata
Bogusz
24 lata
Kalkulator kalorii
Ile kalorii potrzebujesz, żeby zacząć rosnąć
Wynik traktuj jako start. Później obserwujesz wagę, lustro i trening — na tej podstawie dobieramy odpowiedni wariant pakietu Premium.
Start
Wpisz dane i zobacz punkt wyjścia
▸Opisy poziomów aktywności
Siedzący tryb życia: Praca siedząca, brak ćwiczeń, ok. 5 tys. kroków.
Umiarkowana aktywność: 2–4 treningi tygodniowo, 5–9 tys. kroków. Najczęściej wybierana.
Średnia aktywność: Praca fizyczna lub 3–6 treningów tygodniowo, ponad 10 tys. kroków.
Wysoka aktywność: Codzienne intensywne treningi, ponad 15 tys. kroków.
Bardzo wysoka aktywność: Wymagająca praca fizyczna i codzienne mocne treningi.
Pakiety
Wybierz pakiet i zacznij już dziś
Standard
99 zł
Gotowy i skuteczny plan działania dla osoby, która chce zacząć mądrze budować masę.
- Gotowy plan działania
- Trening 2 / 3 / 4-dniowy
- Kalorie, makro i monitoring startu
- Prosty system dla początkującego
Premium
149 zł
Wszystko z pakietu Standard + 40 pysznych przepisów na masę dopasowanych do Twojej kaloryczności.
- Wszystko z pakietu Standard
- 40 szybkich przepisów na masę
- Kaloryczność dopasowana do wyniku
- Proste rozwiązania dla niejadka
Prowadzenie online
249 zł / mies.
Dla tych, którzy chcą stałej opieki tydzień po tygodniu, raportów i bieżących wskazówek.
- Cotygodniowe raporty
- Regularne wskazówki i korekty
- Kontrola postępu i wagi
- Kontakt 24/7
Przepisy na masę
40 prostych przepisów dla niejadków
Projekt Masa · Ebook
PRZEPISY
NA MASĘ
40 przepisów · 2800–3500 kcal
Dla niejadków
4040 pysznych i prostych przepisów na masę 2800–3500 kcal
Śniadanie 10 przepisów, przekąska 10, obiad 10, kolacja 10. Wszystko rozpisane tak, żeby łatwo dobijać kalorie bez kombinowania.
- Gotowe posiłki w zakresie 2800–3500 kcal
- Proste składniki i szybkie przygotowanie
- Rozwiązania dla niejadków
- Posiłki do domu, pracy i po treningu
Naleśniki białkoweChili Con CarneShake na masęKurczak teriyakiOwsianka 800 kcalTortilla wołowa
FAQ
Pytania przed kupnem
Tak. Właśnie dlatego całość opiera się na kaloriach, kontroli wagi, prostym planie i korektach zamiast zgadywania.
Już w pierwszych tygodniach zobaczysz różnicę, a po 3–6 miesiącach będziesz nie do poznania.
Dlatego w ofercie są osobne przepisy na masę i rozwiązania pod niejadka. Masz gotowe opcje zamiast codziennego wymyślania jedzenia.
To miesięczna współpraca z cotygodniowymi raportami, wskazówkami i korektami, żeby klient nie zostawał sam z planem.
Polecam siłownię, ale plany 2- i 3-dniowe można zaadaptować do treningu domowego z minimalnym sprzętem.